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Abstract: Forse non lo sai ma hai a portata di mano una delle più efficaci quanto semplici forme di terapia naturale! Sei sovraccarico di stress e di tensioni? Ti ammali spesso? Il tuo sistema immunitario è debole? Ti senti stanco, depresso? Senti di aver bisogno di un relax profondo e di un riallineamento fisico-mentale? Devi assolutamente provare lo "shinrin yoku" o bagno nella foresta, una vera e propria forma di terapia nata in Giappone. L'effetto positivo del bagno nella foresta è dovuto ai terpeni, molecole secrete dagli alberi. Il nostro sistema immunitario reagisce a queste molecole con un significativo aumento delle difese dell'organismo. Non occorre spingersi ai confini del mondo per ottenere questi benefici; è sufficiente un boschetto nelle vicinanze o un bel parco cittadino! Il bagno nella foresta offre consigli utili ed esercizi efficaci per il corpo, la mente e l'anima. Lo shinrin yoku infatti coinvolge tutti e cinque i sensi, per un'esperienza ricca di benefici a 360°: Rafforza il sistema immunitario; Riduce lo stress e previene il burnout; Porta effetti benefici alle vie respiratorie; Aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e i livelli glicemici; Stimola la produzione del DHEA, steroide prodotto dal corpo, utile a migliorare l'umore e i livelli di energia; Alimenta la formazione di cellule "natural killer", che difendono l'organismo da tumori e infezioni.